Venyttely

Eläimet venyttelevät jonkin verran itsenäisesti, mutta tarkat, terapeuttiset venytykset ovat passiivisia, ihmisen suorittamia. Venytellessä lihas vedetään kireäksi viemällä sen kiinnityskohdat mahdollisimman kauaksi toisistaan, käyttäen raajojen liikkeitä ja vipuvarsia hyödyksemme.

Venytyksellä pyritään joko valmistamaan lihasta tulevaan suoritukseen tai rentouttamaan lihas suorituksen jälkeen. Palauttava/ terapeuttinen venytys pyrkii pidentämään lihaksen pituutta esim. suorituksen / vamman / tms jälkeen. Venytellessä ei veny ainoastaan lihas, vaan kaikki mahdolliset kudokset; hermot, nivelsiteet, verisuonet, iho; näin ollen venyttely on monipuolinen kudosten käsittelyn muoto.